Memilih Makanan Yang Sehat dan Bergizi

4 SEHAT 5 SEMPURNA

Maraknya usaha kuliner di Kota Selatpanjang, menuntut masyarakat untuk pandai memilih jenis makanan yang bergizi dan sehat. Berikut ada beberapa tips memilih makanan yang sehat dan bergizi.

Kepala Program Studi Ilmu Gizi Politeknik Kesehatan Meranti, Jufri Sineke mengatakan, ada beberapa faktor yang harus diperhatikan pada saat membeli makanan yang bergizi. “ Ada tiga hal pendukung yang patut diperhatikan oleh konsumen antara lain makanan tersebut sebagai sumbr energy yang bisa memberikan tenaga bagi tubuh, pembangun tubuh terutama yang berguna untuk proses pertumbuhan, dan pemeliharaan tubuh yaitu menjaga tubuh agar tetap sehat, ” ujarnya kepada Tribun Pekanbaru, Sabtu (14/7).

Jufri menjelaskan, dalam memilih makanan, konsumen juga harus mengetahui komposisi dan proses pembuatan dari makanan tersebut. “Makanan yang sehat adalah yang mengandung beberapa unsur seperti protein hewani, nabati, ada karbohidrat sebagai sumber energi, lemak, dan vitamin. Selain itu proses pembuatannya juga harus bersih agar terhindar dari penyakit, ” kata Jufri

Menurutnya, dalam rangka bulan suci Ramadhan, para pedagang kuliner akan tersebar di berbagai tempat dan menawarkan berbagai jenis makanan untuk berbuka puasa. “Masyarakat perlu wasapada dan lebih berhati-hati dalam memilih makanan, apalagi saat ini sudah banyak pedagang yang menambahkan bahan-bahan pengawet dan pewarna makanan yang dilarang oleh instansi terkait. Sehingga dapat menimbulkan berbagai efek buruk bagi konsumen, yaitu timbulnya penyakit, ” katanya. Ia menjelaskan, biasanya makanan yang menggunakan pewarna atau bahan-bahan yang berbahaya lainnya, dapat dibedakan melalui tekstur atau morfologinya. Apabila sudah memperlihatkan warna yang mencolok, itu artinya makanan tersebut tidak sehat. “Dalam rangka bulan Ramadhan, biasanya para pedang banyak menjual jenis-jenis kue dan minuman, agar tidak salah pilih, sebaiknya konsumen tidak tergiur dengan bentuk dan warnanya. Karena makanan yang memiliki warna yang terlalu mencolok, ada kemungkinan besar makanan tersebut mengandung pewarna.  Sebaliknya, makanan yang sehat adalah yang memiliki warna lebih alami dan tidak terlihat menarik atau sedikit pucat,  ” tuturnya Jufri mengatakan, selain makanan, menu buka puasa identik dengan minuman yang manis. Hal ini menuntut para konsumen untuk lebih jelih dalam memilih minuman yang dapat menyehatkan tubuh.

“Biasanya para pedagang menambah pemanis buatan yang berlebihan. Agar tidak rugi, mereka menggunakan pemanis buatan dengan takaran yang berlebihan. Apabila pada saat kita minum dan rasanya sangat manis, artinya ada indikasi ditambahnya pemanis buatan, ” ungkapnya.

Ia menuturkan, dalam membeli makanan, para konsumen juga harus memperhatikan lokasi penjualan makanan. Karena tempat dijualnya makanan juga mempengaruhi kebersihan. “ Sebaiknya para konsumen tidak membeli makanan di pinggir jalan dan di tempat yang ramai, karena aktivitas yang padat dengan kendaraan yang lalu lalang, membuat makanan bisa terkontaminasi mikroba atau ketika masyarakat sekitar berbicara di dekat makanan tersebut. Kecuali makanan tersebut ditutup rapat, ” katanya.

 

Read More

Tips Cantik Alami yang sangat Dahsyat Ampuh dan pastinya dengan Bahan Alami

4.13/5 (82.50%) 8 votes

Tips cantik alami ini akan membuat anda sadar pentingnya menggunakan bahan-bahan alami untuk kecantikan anda. Setiap perempuan menginginkan tips cantik alami supaya wajah terlihat bersih, dan segar. Sekarang ini memang terdapat banyak tempat perawatan kecantikan yang berlomba-lomba menawarkan berbagai macam produk. Sebenarnya, untuk mendapatkan wajah cantik alami, dapat dilakukan dengan mudah dan dilakukan sendiri di rumah. Jika biasanya Anda pergi ke salon dan menghabiskan berjam-jam untuk merawat wajah dan tubuh, sekarang Anda dapat melakukan sendiri dengan bahan-bahan yang mudah didapatkan di sekitar Anda. Paling tidak, Anda sudah menghemat biaya untuk perawatan di salon.

 

Simak dengan baik tips cantik alami dan awet muda untuk wajah agar terlihat cantik dan praktekkan di rumah.

1.   Minum air mineral

Tips pertama ini adalah yang paling mudah dilakukan karena merupakan kebutuhan sehari-hari. Minum air mineral sesuai dengan takaran yang dianjurkan, yaitu 8 gelas per hari, sangat membantu Anda untuk mendapatkan kulit yang segar. Air dapat melarutkan zat-zat yang tidak diperlukan tubuh dan menetralkan tubuh karena cairan yang dibutuhkan tubuh terpenuhi. Anda tidak perlu menambahkan gula, madu, atau apapun cukup air murni.

2.   Rutin bersihkan wajah  

Tips cantik alami ala Korea yang kedua ialah rutin membersihkan wajah. Setiap hari Anda melakukan aktivitas di dalam maupun di luar ruangan. Banyak debu yang menempel pada kulit wajah Anda dan jika dibiarkan saja akan menyebabkan tumbuhnya jerawat. Wajah Anda juga mengandung minyak sehingga mudah sekali kotor. Oleh karena itu, sangat penting untuk membersihkan wajah setiap hari, khususnya pagi hari dan sebelum tidur. Setelah melakukan aktivitias yang mengeluarkan banyak keringat, seperti olahraga, Anda juga harus membersihkan wajah. Membersihkan wajah dapat Anda lakukan dengan air bersih, atau sabun muka

3.   Gunakan bahan alami

Ada banyak bahan alami yang dapat digunakan sebagai cara mudah untuk mendapatkan wajah cantik. Tips cantik alami dan awet muda alami sebenarnya selalu dianjurkan oleh para dokter atau ahli kecantikan karena bahan-bahan yang dipakai tidak mengandung unsur kimia sehingga aman digunakan dan tidak menimbulkan efek samping. Bahan-bahan yang sering digunakan untuk merawat wajah antara lain telur, bengkoang, alpukat, mentimun, dan lain sebagainya.

Cara paling mudah adalah menggunakan masker wajah alami. Bahan yang digunakan untuk masker adalah madu, putih telur, bengkoang, dan alpukat. Pertama, cuci wajah Anda dengan air hangat. Tepuk-tepuk wajah dengan kain yang sudah dibasahi air hangat untuk membuka pori-pori. Kemudian, oleskan madu pada seluruh wajah kecuali bagian mata. Anda bisa menggunakan putih telur atau parutan bengkoang dan mengoleskan pada wajah secara merata. Diamkan selama kurang lebih 15-30 menit sampai wajah terasa kencang. Ketika Anda menggunakan masker, jangan terlalu banyak melakukan gerakan wajah karena masker akan pecah dan hasilnya tidak maksimal. Kemudian bilas dengan air dingin.

Tips lain untuk mendapatkan cantik alami adalah dengan menggunakan anggur. Potong anggur menjadi dua bagian, lalu oleskan daging buahnya ke wajah Anda secara merata. Setelah didiamkan kurang lebih 5-10 menit, bilas dengan air. Tidak hanya merawat kulit wajah, tips cantik alami tanpa make up juga diberikan untuk membantu mengatasi masalah jerawat. Lidah buaya dapat digunakan untuk menghilangkan jerawat atau bekas jerawat. Caranya dengan mengoleskan getah lidah buaya tiap pagi dan sore. Jika telaten, maka dalam 3 hari jerawat Anda akan hilang. Selain itu, Anda bisa menggunakan bawang putih. Tumbuk dua atau lebih bawang putih lalu dioleskan ke bagian wajah yang berjerawat. Diamkan selama 10 menit lalu bilas.

Tunggu apalagi untuk mendapatkan wajah cantik alami. Jika Anda memiliki waktu luang, Anda dapat mempraktekkan tips cantik alami luar dalam ini di rumah. Jika ada cara yang lebih mudah dan murah, kenapa harus dipersulit? Nah itu tadi adalah Tips kecantikan kami.

Anda masih ingin mencari tips kecantikan alami lainnya, mungkin Video Tips Cantik Alami ala Artis Sandra Dewi ini bisa memotivasi anda!

Read More

SELAMAT DATANG Di Tips SEHAT !!

Assalamualaikum, wr.wb

Apa kabar anda semua, saya harap dalam keadaan sehat wal afiat.

Terima kasih telah mengunjungi blog kami.. :)

Read More